この前の休みの日は友人と気晴らしにバドミントンに行ってきました🏸
梅雨に入ったので雨が多くて冷えてました☔️
最近は梅雨が終わってきて暑くなってきましたね
この日はまだまだ肌寒かったので、インナーを着ましたが動いてるとやっぱり暑くて結局半袖になっちゃいました…(꧞ 'ᢦ' )
こうして動くと運動不足なのを実感…………
定期的に運動することが大事ですね🥹
でも動いたあとは気分がスッキリ✨
汗をかくのって気持ちがいいですね ^ᴗ ̫ ᴗ^♩
高校まではバドミントン部で、専門学校から社会人まで一時期クラブチームにも通っていましたが
予定が合わなくなってしまったので、最近は体育館を借りて遊びに行ってます👟
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この後はまったり爬虫類カフェに行ってきました.ᐟ.ᐟ
ひんやりしていてとても可愛いです🦎🤍
普段触れ合えない子たちに触れ合える貴重な時間は大切ですね🥰
机に呼んだり触れ合える子は出勤中の子たちから指名することもできます🐍
触れ合いタイムはソファー席で🛋⸝⸝
触り心地が違ったり、性格もちがっていいですね♪
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その他はブラブラ散策したりカフェでまったり紅茶を飲んだり𓂃🫧
買い物もできて大満足🫶🏻💭
フェレットやミーアキャットにも会いに行ってきました.ᐟ.ᐟ
大人しい子だと抱っこしてると寝ちゃって癒やされる💭
フェネックもいました👀✨️
顔立ち美人☺️
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夜ご飯は運動したからと甘えてがっつり食べちゃいました🥹
結局プラマイゼロですね…今度は夜ご飯はヘルシーにしたいと思います𓌉🥗𓇋
大好きなドラゴンクエストがコラボしている31アイスクリームを買って帰りました🍨🤍
アイスを食べながら日課のゲームと作業をして、ゆったりした休日を過ごせました⟡.·
休みの日に息抜きすると仕事の日は「今日も頑張るぞ！」って気持ちになりますね💪🏻
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高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病は、早期発見と継続的な管理がとっても大事です！
日々の小さな積み重ねで改善できることもあります👀
当院では健康診断や食事や運動に関するアドバイスも含めて
無理なく続けられる健康管理をサポートしておりますので、ぜひお気軽にご相談ください♪
看護師 遠藤